Bagaimana mencegah kelelahan Akademik

Prevent burnout

Jika Anda mulai merasa sangat mudah tersinggung atau mengalami beberapa gejala kelelahan, ada beberapa teknik pencegahan yang akan mengurangi kemungkinan kelelahan.

Beristirahatlah secara teratur

Profesor Jackson menjelaskan, baginya, teknik 20-20-20 sangat bermanfaat ketika menghabiskan hari-hari yang panjang menatap komputer. Setiap 20 menit dia melihat sesuatu yang berjarak 20 meter selama 20 detik.

Teknik ini mengurangi ketegangan pada mata Anda dan memungkinkan Anda menjernihkan pikiran sebelum kembali bekerja. Ini cara mudah untuk mengurangi stres dan mencegah sakit kepala akibat kelelahan mata.

Minum air

Ini sering terabaikan, terutama saat Anda stres, tetapi dehidrasi dapat menyebabkan banyak masalah yang dapat menyebabkan kelelahan akademik. Menurut NHS, dehidrasi bisa membuat Anda merasa pusing, pusing, dan lelah.

Pahami sumber stres Anda

Profesor Jackson menemukan bahwa banyak siswa tampaknya menyalahkan tutor akademis mereka atas stres mereka, daripada pekerjaan itu sendiri. Dia percaya bahwa mengubah perspektif Anda tentang tutor – sebagai orang yang dapat membantu Anda daripada menambah stres Anda – dapat benar-benar membantu memerangi kelelahan akademis.

Dia berkata: “Sesuatu yang siswa dapat coba dan lakukan bukanlah mempersonifikasikan tutor mereka, sebagai sumber stres, tetapi sebenarnya pergi ke tutor itu dan berkata:‘ Saya kesulitan, dapatkah Anda membantu? dapatkah Anda memberi tahu saya apa yang harus saya lakukan? “

“Setiap tutor menginginkan yang terbaik untuk siswanya, sehingga siswa dapat lebih terlibat dengan tutor. Mereka sendiri dulu adalah siswa. Mereka akan tahu persis seperti apa rasanya dan mereka akan bersimpati dan mencoba membantu. “

Saya mengalami kelelahan. Terus sekarang bagaimana?

Burnout

Bicarakan

Jika Anda merasa kelelahan dan segala sesuatunya terasa berlebihan, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan seseorang. Ini mungkin guru pribadi Anda atau dosen yang membuat Anda merasa nyaman.

Profesor Jackson berkata: “Kami tidak mengharapkan Anda untuk membuat diri Anda sendiri pingsan untuk mengikuti bacaan. Jika Anda merasa kesulitan untuk memahami pekerjaan tersebut, tanyakan dan dapatkan bantuan. Jangan hanya menderita dalam diam ”.

Jika masalahnya melampaui beban kerja Anda – dan Profesor Jackson mengatakan bahwa itu sering terjadi – maka memberi tahu tutor Anda tentang hal ini bisa menjadi langkah pertama untuk mengatasi kelelahan Anda. Jika Anda membutuhkan dukungan dengan kesehatan mental Anda, mereka dapat mengarahkan Anda kepada seseorang yang dapat membantu Anda.

Berhenti membandingkan diri sendiri

Satu hal yang Profesor Jackson sadari saat mengajar adalah bahwa siswa memiliki kecenderungan untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain – terutama dalam hal nilai. Para siswa ini memberikan tekanan yang tidak perlu pada diri mereka sendiri dan jika mereka mendapatkan nilai yang lebih rendah daripada teman mereka, mereka membuat bencana dan berpikir bahwa mereka telah gagal.

Namun, fokus untuk mendapatkan nilai tertentu ini tidak serta merta diterjemahkan ke dalam pasar kerja.

“Dunia nyata tidak terlalu memedulikan nilai seperti Anda,” kata Profesor Jackson. “Ketika saya dimintai referensi pekerjaan, mereka tidak menanyakan nilai apa yang didapat siswa untuk modul mereka – mereka tidak tertarik. Tetapi mereka bertanya: ‘Apakah siswa tersebut pekerja keras? Apakah siswa tersebut antusias? Apakah muridnya jujur? “

Rincikan masalah Anda

“Sesuatu yang pernah dikatakan orang bijak kepada saya adalah: ‘Anda tidak bisa makan gajah sekaligus,’” kata Profesor Jackson. Ini hanya berarti memecah tugas Anda menjadi bagian-bagian yang dapat diatur, yang akan mengurangi tingkat stres Anda dan mengurangi dampak kelelahan.

Tugas yang lebih kecil ini akan memberi Anda kontrol yang lebih baik atas situasi yang Anda hadapi. Jika tugas tampak lebih kecil, tugas tersebut lebih mudah dikelola.

Sumber: topuniversities.com

Ada hal yang ingin anda tanyakan? Jangan ragu, silahkan hubungi kami. Konsultasi dengan kami gratis.

Whatsapp  :  0812 5998 5997

Line           :  accesseducation

Telegram   :  0812 5998 5997

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami

Pendidikan Tinggi

mimbaruntan.png

Salah satu hal yang paling membingungkan dalam kehidupan seorang mahasiswa adalah proses melamar perguruan tinggi di luar negeri. Hanya tidak ada satu proses yang ditentukan atau ‘buku panduan’ untuk membantu penelitian siswa dan mendaftar ke universitas di luar negeri. Kebingungan ini membuat tempat berburu yang sempurna untuk ‘konsultan pendidikan’. Anda masih harus bekerja sendiri untuk menyelesaikan dan mendaftar ke universitas impian Anda.

Langkah 1: Pahami impian Anda

Gelar master harus diupayakan karena Anda benar-benar ‘bersemangat’ tentang subjek tersebut. Jangan karena orang tuamu memaksa kamu untuk melakukannya atau karena sahabatmu memutuskan untuk belajar dan kamu akan ditinggalkan sendirian di sini atau karena seseorang mungkin menawarimu mas kawin (ini adalah alasan terburuk dari semuanya). Gelar master adalah kursus yang sangat terfokus dan Anda tidak boleh melakukannya kecuali Anda benar-benar yakin tentang masa depan Anda dan di mana minat Anda berada. Jadi luangkan waktu Anda untuk menyadari di mana letak minat Anda, jika mempelajari gelar master benar-benar akan membantu Anda di bidang minat Anda dan jenis karier yang nantinya ingin Anda ambil setelah lulus.

Tidak masalah jika Anda telah menyelesaikan gelar sarjana dalam mata pelajaran yang tidak Anda minati dan ingin mengejar gelar master dalam mata pelajaran lain pilihan Anda. Universitas melihat semangat dan kecintaan Anda terhadap subjek lebih dari apa pun. Selama Anda bisa meyakinkan mereka dengan bukti yang cukup, Anda bisa menjadi mahasiswa elektronika yang melamar kursus master dalam desain atau seni. Dunia (pendidikan) adalah tiram Anda.

Tip: Setelah Anda menyadari apa impian dan passion Anda, mulailah membaca tentang subjek, bidang karir dll dan mulai membuat catatan tentang apa yang menginspirasi Anda, apa yang ingin Anda lakukan di lapangan. Banyak melamun dan secara teratur membuat catatan tentang hal yang sama. Saya akan memberi tahu Anda di mana ini menjadi berguna nanti.

Langkah 2: Persiapkan Sejak Dini

Prosesnya memakan waktu lama sekali. Ada begitu banyak hal yang harus Anda jaga dan begitu banyak dokumen yang harus disiapkan, disarankan untuk memulai persiapan Anda lebih awal. Waktu yang aman untuk memulai persiapan Anda adalah selama bulan Maret-April untuk semester mulai musim gugur tahun depan. Itu berarti Anda harus memulai proses aplikasi master Anda satu setengah tahun sebelumnya. Misalnya, jika Anda berencana untuk mengikuti semester mulai musim gugur 2016 (Agustus-September), Anda harus mulai mempersiapkan dari Maret-April 2015.

Langkah 3: Ikuti ujian Standar

Universitas di luar negeri membutuhkan orang India untuk mengambil IELTS / TOEFL secara wajib sementara sebagian besar universitas Amerika membutuhkan GRE juga.

IELTS / TOEFL adalah ujian yang relatif lebih mudah dan kecuali bahasa Inggris sangat sulit bagi Anda, persiapan 15 hari seharusnya cukup untuk memberi Anda skor di atas batas minimum untuk universitas mana pun. Dalam pengalaman pribadi saya, saya menyarankan Anda untuk menghindari IELTS karena mereka memiliki proses manual yang sangat konyol, tanpa komputer, pengiriman skor ke universitas dan mereka terkenal tidak efisien. Dalam kasus saya, saya menerima I-20 yang menyatakan ‘Siswa tidak mahir dalam bahasa Inggris’ karena anggota dewan Inggris tidak mengirim nilai saya ke universitas sama sekali. Skor TOEFL dapat dikirim ke universitas secara online dan itu mudah.

Jika Anda mendaftar ke universitas di AS, maka Anda harus mengambil GRE. Ini adalah ujian yang jauh lebih sulit, yang mengevaluasi pemikiran analitis dan kritis Anda. Diperlukan satu bulan-45 hari persiapan minimum yang solid untuk ini. Luangkan waktu Anda, persiapkan dengan baik, dan ikuti ujian sekitar jangka waktu Mei-Juni. Sehingga jika seandainya Anda tidak mendapatkan skor yang memuaskan dalam upaya pertama, Anda dapat mengikuti ujian kembali dengan menyisakan waktu luang.

Langkah 4: Riset Universitas

Ini adalah langkah yang sangat penting dalam proses aplikasi Anda. Ada banyak sekali universitas di seluruh dunia yang mengajarkan subjek yang Anda minati. Dan sejujurnya, tidak ada cara mudah atau jalan pintas untuk mempersempit daftar universitas. Anda harus melakukan banyak riset online dan mencari universitas yang tepat. Di sinilah keterampilan googling dan jaringan Anda mulai digunakan. Lihat situs web seperti peringkat dunia QZ, pendidikan tinggi Times, minggu kerja, Quora, Linkdin, forum pendidikan seperti Edulix, bodoh-sid dll di mana banyak yang akan dibahas tentang universitas dan mata pelajaran. Buatlah daftar panjang dari semua universitas yang menawarkan program studi pilihan Anda.

Setelah Anda memiliki daftar besar universitas, mulailah mengunjungi situs web program masing-masing universitas dan lihat struktur program, pekerjaan penelitian yang sedang dilakukan, dan relevansinya dengan minat Anda. Jangan khawatir jika universitas adalah universitas peringkat tinggi, selama programnya menarik minat Anda, awasi saja. Pada akhir proses ini, Anda harus memiliki antara 8-12 calon universitas yang menurut Anda sangat menarik dan ingin Anda lamar. Sekali lagi, ingat, jangan memilih universitas karena gadis yang Anda sukai belajar di sana atau keponakan paman Anda tinggal di kota yang sama. Fokuslah hanya pada kursus.

Buatlah daftar universitas yang terdistribusi dengan baik. Jangan memilih 8 universitas teratas atau 8 universitas yang sama sekali tidak pernah terdengar. Miliki campuran yang bagus dari universitas dengan peringkat tinggi-sedang-aman sehingga Anda melindungi peluang Anda.

Jangan membuat daftar universitas yang sangat panjang. Ingat setiap universitas (Hampir semua Amerika dan beberapa Eropa) memiliki biaya pendaftaran yang bervariasi dari $60- $120. Perhatikan anggaran Anda. Jangan menghabiskan semua uang Anda untuk aplikasi.

Langkah 5: Mempersiapkan dokumen aplikasi

Ini adalah bagian sulit berikutnya. Setelah Anda memiliki daftar 6-8 universitas, mulailah mempersiapkan dokumen. Umumnya dokumen yang dibutuhkan oleh sebagian besar universitas adalah:

  • Pernyataan Tujuan (SOP)
  • 2-3 Surat rekomendasi
  • Transkrip sarjana
  • Nilai tes (IELTS / TOELF + GRE)
  • CV / Lanjutkan
  • Persyaratan tambahan

Langkah 6: Hubungi Profesor dan Alumni

Sistem pendidikan di barat jauh berbeda dari yang biasa kita lakukan di sini. Jadi bisa dimaklumi jika suatu saat Anda merasa tersesat. Menjangkau orang-orang dalam kasus seperti itu sangat membantu. Carilah profesor dan alumni dari departemen dan tulis email untuk menanyakan keraguan Anda. Dalam pengalaman pribadi saya, setidaknya 3 dari 10 orang akan sangat senang membantu Anda dengan pertanyaan apa pun yang Anda miliki. Jadi jangan ragu untuk berbicara dengan senior.

Langkah 7: Mengirim Aplikasi

Saat Anda sudah menyiapkan semua dokumen, sekarang saatnya untuk mulai melamar. Daftar dan masuk ke portal aplikasi universitas dan mulailah mengisi data Anda. Diperlukan waktu sekitar 45 menit hingga satu jam untuk mengisi formulir aplikasi jika semuanya sudah siap. Namun, jangan terburu-buru, luangkan waktu Anda untuk mengisi detailnya. Anda dapat menyimpan kemajuan aplikasi dan melanjutkan pengisian aplikasi kapan saja, jadi jangan terburu-buru mengisinya, karena kesalahan sekecil apa pun dapat mengakibatkan aplikasi Anda ditolak.

Selain itu, sebagian besar universitas memiliki biaya pendaftaran yang bervariasi dari $50- $120. Jadi, pastikan Anda tidak membuang-buang uang untuk mendaftar ke semua jenis universitas sembarangan yang programnya tidak Anda yakini. Kecuali Anda memiliki anggaran seperti IPL, pastikan sebelum menekan tombol ‘kirim’.

Ingat, Anda tidak dapat membuat perubahan apa pun pada detail yang Anda masukkan setelah mengirimkan aplikasi. Jadi periksa kembali beberapa kali setelah mengisi formulir.

Perhatikan tenggat waktu aplikasi. Setiap departemen memiliki batas waktu pendaftarannya sendiri dan Anda harus mengirimkan aplikasi Anda sebelum tanggal tersebut. Cobalah untuk mengirimkan aplikasi Anda sedini mungkin. Itu selalu lebih baik untuk melamar lebih awal dan menjadi yang teratas karena banyak orang mulai melamar sekitar tenggat waktu. Tes bahasa Inggris dan skor GRE dapat dikirim setelah mengirimkan aplikasi Anda dan terkadang bahkan melampaui batas waktu pendaftaran. Jadi jangan menunggu itu.

Langkah 8: Pekerjaan Selesai

Sekarang berharap bahwa usaha Anda akan membuahkan hasil dan membuat Anda diterima di universitas yang benar-benar ingin Anda masuki.

Sumber: setublogs.com

Ada hal yang ingin anda tanyakan? Jangan ragu, silahkan hubungi kami. Konsultasi dengan kami gratis.

Whatsapp  :  0812 5998 5997

Line           :  accesseducation

Telegram   :  0812 5998 5997

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami

Beasiswa di Université Paris-Saclay

Sumber: pbs.twimg.jpg

Kursi beasiswa internasional tersedia di Université Paris-Saclay, Prancis tahun ini. Beasiswa dapat diambil untuk studi master semua jurusan baik satu tahun atau dua tahun (M1/M2) di universitas tersebut. Beasiswa disediakan melalui skema Université Paris-Saclay International Master’s Scholarship Programme Academic Year 2021-2022.

Kandidat terpilih akan menerima beasiswa dari Université Paris-Saclay sebesar 10.000 Euro per tahun serta maksimum 1.000 Euro untuk biaya perjalanan dan visa berdasarkan negara asal. Beasiswa tersebut diberikan berdasarkan lamanya durasi program master yang diambil.

Beasiswa terbuka untuk semua jurusan pada program master di Université Paris-Saclay kecuali program vocational training. Jadi, bila Anda berminat melanjutkan studi di Paris, Prancis, beasiswa S2 dari Université Paris-Saclay mungkin bisa dicoba.

Persyaratan:
Mahasiswa diterima di program master Université Paris-Saclay di salah satu lembaga pendaftaran administrasi yakni: AgroParisTech, CentraleSupelec, ENS Paris-Saclay, INSTN-CEA, IOGS, UVSQ, UEVE, Paris-Sud University yang memenuhi salah satu kriteria persyaratan berikut:
1. Mahasiswa internasional yang tiba untuk pertamakali, berusia 30 tahun atau kurang selama tahun seleksi perkuliahan
2. Mahasiswa asing yang tinggal di tanah Perancis selama kurang dari satu tahun, terdaftar sebelumnya atau saat ini dalam kursus pelatihan atau magang yang tidak mengarah pada sertifikasi
3. Mahasiswa asing yang tinggal di tanah Perancis selama kurang dari setahun, mengambil kelas bahasa (tipe FFL)
4. Mahasiswa yang pernah tinggal di Perancis di masa lalu, dalam kerangka program mobilitas selama masa studi mereka (mis. Erasmus Mundus Joint Master’s Degrees, program pertukaran …) yang tidak mengarah ke sertifikasi.

Pendaftaran:
Pendaftaran Beasiswa S2 Université Paris-Saclay 2021 – 2022 tidak diajukan secara langsung oleh pelamar. Tapi, dipilih oleh tim juri atau bagian penerimaan. Pelamar hanya perlu mendaftar ke program master di Université Paris-Saclay.

Aplikasi yang masuk akan dinilai. Bagi mereka yang diterima kuliah secara otomatis akan dikirimi tautan formulir aplikasi online melalui email, kemudian peserta melengkapi formulir beasiswa tersebut. 
Di formulir beasiswa nantinya, pelamar juga diminta untuk mengisi dua nama yang bersedia memberikan rekomendasi atau referensi.  Nanti dua pemberi rekomendasi tersebut akan dikirimkan link formulir rekomendasi online untuk dapat diisi. 
Deadline pengajuan beasiswa program master di Université Paris-Saclay adalah 16 Mei 2021. Hasil seleksi akan disampaikan pada akhir Juni 2021 dan akan diberitahukan kepada pelamar via email. Detilnya bisa dilihat di website Université Paris-Saclay.

Sumber: beasiswapascasarjana.com

Ada hal yang ingin anda tanyakan? Jangan ragu, silahkan hubungi kami. Konsultasi dengan kami gratis.

Whatsapp  :  0812 5998 5997

Line           :  accesseducation

Telegram   :  0812 5998 5997

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami

Belajar di Universitas Aberystwyth

Hasil gambar untuk Universitas Aberystwyth

Sumber: studyin-uk.in

Ada hal yang ingin anda tanyakan? Jangan ragu, silahkan hubungi kami. Konsultasi dengan kami gratis.

Whatsapp  :  0812 5998 5997

Line           :  accesseducation

Telegram   :  0812 5998 5997

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami