Pada musim semi 2018, profesor psikologi Yale Laurie Santos meluncurkan kursus baru, Psikologi dan Kehidupan yang Baik. Topiknya adalah kebahagiaan.
Kursus Santos merupakan perpaduan antara abstrak dan konkrit. Hal Ini menggabungkan psikologi positif dengan aplikasi kehidupan nyata dari ilmu perilaku. Hal tersebut membantah gagasan populer tentang apa yang membuat orang bahagia (seperti simbol status mewah Mercedes-Benz) dan membantu siswa memahami kebiasaan yang harus mereka bangun untuk menjalani kehidupan yang benar-benar lebih bahagia dan lebih memuaskan.
Kursus ini diluncurkan di AS – rumah bagi yang dianggap hanya populasi paling bahagia ke-19 di dunia, menurut Laporan Kebahagiaan Dunia 2019 – di salah satu perguruan tinggi paling elit dan bertekanan tinggi di negara itu.
Reaksinya belum pernah terjadi sebelumnya. Psikologi dan Kehidupan yang Baik menjadi kelas paling populer yang pernah diajarkan dalam sejarah Universitas Yale selama 317 tahun dan menarik perhatian media nasional dan internasional. Universitas tersebut dilaporkan mengalami kesulitan dalam mengatur stafnya, menarik orang-orang dari Fakultas Kesehatan Masyarakat dan Fakultas Hukum untuk memenuhi permintaan tersebut.
Santos mengatakan kepada The New York Times bahwa satu dari empat siswa Yale yang luar biasa kemudian mengikuti kursus tersebut. Sementara sebagian besar kuliah besar di Yale tidak melebihi 600 siswa, Psikologi dan Kehidupan yang Baik telah mendaftarkan 1.182.
Setelah gelombang orang meminta akses ke kursus, Santos merancang iterasi untuk platform pembelajaran online Coursera, yang disebut The Science of Well-Being, tersedia secara gratis untuk siswa non-Yale. Untuk melihat seperti apa rasanya, saya mendaftar.
Kursus ini mencakup topik-topik berikut dalam angsuran mingguan:
- Pengertian tentang kebahagiaan yang salah
- Mengapa ekspektasi kita begitu buruk
- Bagaimana kita bisa mengatasi bias kita
- Hal-hal yang sangat membuat kita bahagia
- Menerapkan strategi ke dalam praktik
Hal itu termasuk video kuliah, bacaan opsional, dan kegiatan “perbaikan” yang harus dilakukan setiap hari untuk membangun kebiasaan yang lebih bahagia. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda melakukan perubahan ini seperti yang ditentukan, Anda akan mendapatkan dorongan dalam suasana hati dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Apa yang didapatkan dari kelas
Untuk membuat kelas menjadi hangat dan akrab, pengambilan gambar dilakukan di rumah Santos sendiri, dengan beberapa siswa Yale di antara penonton sehingga Anda dapat melihat bagaimana materi tersebut sampai pada orang lain. Rasanya akrab dan nada suara Santos ramah dan komunikatif.
Rasanya melegakan, menyaksikan sekelompok orang yang tidak dijaga berkomunikasi tentang kebahagiaan pribadi dan bagaimana menggunakan kecerdasan dan penelitian untuk menguraikannya. (Beberapa dari penelitian paling kontemporer dikonseptualisasikan dan diciptakan oleh Santos sendiri.)
Untungnya, bagi yang sibuk di antara kita (yang mungkin merasa tertarik secara khusus pada kursus ini), sama sekali tidak perlu membaca. Semua informasi yang perlu Anda ketahui dirangkum dalam kuliah ini. Jika Anda ingin konteks yang lebih dalam, Santos menyediakan tautan ke bacaan pelengkap. Dan juga tidak ada penalti nilai untuk tenggat tugas yang terlewat, jadi Anda dapat bekerja sesuai kemampuan Anda sendiri jika tidak bisa atau tidak ingin memenuhi tenggat waktu yang disarankan.
Dengan kata lain, kelas ini adalah tentang kesejahteraan dan harus beroperasi melawan butir akademisi tradisional dalam pencariannya.
Pengalaman saya mengikuti kelas
Saya harus mengungkapkan bahwa saya menikmati kelas online. Dalam tes kekuatan karakter yang Anda diundang untuk mengikuti kursus, “rasa ingin tahu” adalah sifat saya yang paling dominan dari 20 kemungkinannya.
Tetapi meskipun menjadi kandidat yang paling tidak perlawanannya, saya terkejut dengan betapa saya menikmati kursus selama beberapa minggu. Rasanya segera dan secara konkret berguna – sebagian besar kerja keras kelas adalah menyelesaikan tugas “mengubah” harian yang dirancang untuk membangun kebiasaan yang didukung penelitian ke dalam hidup Anda untuk membuat Anda lebih bahagia setelah kursus.
Inilah yang saya suka:
- Anda dapat memverifikasi apakah Anda benar-benar menjadi lebih bahagia. Pada awalnya, Anda akan diundang untuk menjawab dua kuesioner untuk mengukur kebahagiaan dasar Anda. Di akhir kursus, Anda akan mengikutinya lagi untuk melihat apakah skor Anda meningkat. Semoga jumlahnya bertambah. Ini bagi saya, sangat penting. Metrik sebelum-dan-sesudah memberikan beberapa konkret pada topik yang biasanya abstrak.
- Ada manfaat yang tidak terduga. Anehnya, saya menemukan survei kebahagiaan dasar bermanfaat untuk alasan lain sepenuhnya: Saya merasa lelah baru-baru ini, dan pertanyaan yang diajukan membantu saya menyadari untuk pertama kalinya bahwa saya terus-menerus menilai satu bagian hidup saya jauh lebih rendah daripada yang lain. Jelaslah apa yang salah. Dalam kuliah pertama, penelitian memberi saya alat untuk memotong derau putih harian saya dan melihat dengan jelas dari mana ketidakpuasan saya berasal.
- Format online bertekanan rendah. Anda dapat mundur tanpa meminta Santos untuk mengulanginya sendiri dan Anda dapat menonton ulang kuliah. Dan tidak ada tekanan untuk bertanya atau menjawab pertanyaan.
- Ini tidak terasa seperti pekerjaan rumah. Ceramah Santos membuatnya mudah ditonton. Begitu saya duduk untuk memberi ceramah, saya ingin melanjutkan. Saya tidak pernah merasa seperti saya memaksa diri saya sendiri untuk menyelesaikan tugas, tetapi saya memuaskan rasa ingin tahu saya.
Satu-satunya hal yang perlu diperhatikan adalah meskipun Anda dapat mengikuti kelas dengan kecepatan Anda sendiri, Anda didorong untuk menerapkan teknik rewiring pada jadwal mingguan, karena penelitian telah menemukan bahwa meningkatkan kesejahteraan Anda membutuhkan upaya harian yang disengaja dalam waktu lama. periode artinya kelas enam minggu ini adalah kesempatan besar.
Dalam wawancara lanjutan yang saya lakukan dengan Profesor Santos untuk membahas popularitas kursus selama masa karantina, poin ini – pentingnya membangun kebiasaan ini setiap hari – tetap yang terpenting.
Haruskah Anda mendapatkan sertifikat? Apa saja yang termasuk di dalamnya?
Saat Anda mendaftar, jika Anda memilih untuk mendapatkan sertifikat ($49), Anda akan mendapatkan akses ke semua materi kursus, termasuk tugas yang dinilai. Setelah menyelesaikan kursus, sertifikat elektronik Anda akan ditambahkan ke halaman “pencapaian” Anda. Dari sana, Anda dapat mencetak sertifikat Anda atau menambahkannya ke profil LinkedIn Anda.
Jika Anda memilih untuk mengaudit kursus, Anda masih memiliki akses ke semua materi kursus, tetapi Anda tidak akan dapat mengirimkan tugas untuk mendapatkan masukan atau nilai.
Anda dapat meningkatkan ke sertifikat berbayar kapan saja selama atau setelah audit Anda. Setelah Anda membayar sertifikat kursus, Anda memiliki waktu 180 hari sejak Anda membayar untuk menyelesaikan kursus.
Jika Anda membayar sertifikat dalam kursus yang telah Anda ikuti, nilai apa pun yang telah Anda peroleh akan disimpan, tetapi Anda mungkin perlu menyelesaikan lebih banyak kursus yang tidak tersedia dalam versi audit.
Jika Anda tidak mampu membayar biayanya, ajukan permohonan bantuan keuangan kursus. Klik pada link “bantuan keuangan” di bawah tombol “daftar” di sebelah kiri. Anda akan diminta untuk melengkapi aplikasi dan akan diberi tahu jika Anda disetujui; permohonan membutuhkan waktu setidaknya 15 hari untuk ditinjau.
sumber : Yale’s most popular class ever is available free online
Email: info@konsultanpendidikan.com
