Bagaimana Mengatasi Kelelahan Akademik Di Universitas

Experiencing burnout

Dengan tugas kelas yang menumpuk, transisi yang sulit ke pembelajaran online , dan tekanan tambahan dari pandemi, kelelahan sangat umum terjadi di kalangan siswa.

Namun, burnout bukanlah istilah resmi hingga saat ini, meski dialami oleh ribuan orang di seluruh dunia. Kelelahan secara resmi diakui pada tahun 2019 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai fenomena pekerjaan dan ditambahkan ke Klasifikasi Penyakit Internasional (ICD-11).

Masalah dengan kelelahan adalah tidak semua orang menyadarinya, jelas Profesor Craig Jackson, seorang psikolog kesehatan kerja di Universitas Birmingham City .

“Teman sekamar atau kerabat mengatakan, ‘Anda akhir-akhir ini sedang gelisah’ atau ‘Anda menjadi pemarah,” kata Profesor Jackson. “Dengarkan orang lain jika mereka memberi tahu Anda bahwa Anda tampaknya memiliki masalah.”

Beberapa gejala kelelahan yang umum termasuk perasaan umum tidak mampu mengimbangi. Anda pikir Anda memiliki terlalu banyak pekerjaan, terlalu banyak tugas, terlalu banyak ujian, terlalu banyak kuliah yang harus Anda selesaikan.

Kelelahan menguras energi Anda dan membuat Anda merasa tidak termotivasi dan sinis. “Anda tidak dapat memulai apa pun karena menurut Anda ada begitu banyak yang harus dilakukan dan apa pun yang Anda lakukan tidak akan cukup,” kata Profesor Jackson.

Perasaan luar biasa ini dapat menyebabkan kelelahan, ketidakmampuan untuk tidur, dan perasaan cemas secara umum. Bagi sebagian orang, hal ini dapat menyebabkan masalah fisik sekunder seperti sakit kepala, sakit punggung, dan nyeri muskuloskeletal.

Tentu saja, ketegangan emosional dan fisik ini juga dapat meluas ke dalam kehidupan rumah tangga Anda, membuat Anda mudah tersinggung dan mudah marah.

Profesor Jackson berkata: “Jika Anda menjadi mudah tersinggung, jika Anda pemarah atau Anda tidak bisa tidur karena Anda mengkhawatirkan pekerjaan Anda, ini adalah tanda-tanda yang jelas bahwa kelelahan sedang dalam perjalanan.

“Belum terlambat untuk menghentikannya dan membalikkan keadaan, tetapi untuk melakukannya Anda perlu mengambil sedikit waktu istirahat.”

Apa yang menyebabkan kelelahan akademik?

Causes academic burnout

Kelelahan akademis tidak mungkin disebabkan oleh satu hal tertentu. Banyak faktor yang menyebabkan stres, yang dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kelelahan akademik jika tidak dikelola dengan baik.

Namun, ada beberapa aspek kehidupan siswa, terutama selama pandemi, yang cenderung menambah stres dan membuat kelelahan akademik lebih mungkin terjadi.

Belajar berlebihan

Banyaknya tugas akademis yang harus diselesaikan dengan tenggat waktu tertentu sering kali dapat menambah tingkat stres siswa. Hal ini benar terutama ketika Anda merasa perlu mencapai nilai tertentu.

Profesor Jackson berkata: “Ketika tugas dilakukan dengan benar, itu seharusnya menyenangkan dan terasa bermakna serta bermanfaat. Hal itu tidak mudah ketika Anda seorang pelajar. “

Anda mungkin menghabiskan banyak waktu menatap layar komputer dan tidak cukup waktu untuk berolahraga atau tidur. Ini semua akan berkontribusi pada kelelahan.

Mengabaikan bidang lain dalam hidup Anda

Ketika siswa merasa terlalu banyak bekerja, mereka sering mengorbankan bagian lain dari hidup mereka untuk mengejar ketinggalan, begadang untuk menyelesaikan esai, membatalkan rencana, tidak memberi diri mereka waktu untuk bersantai.

“Ini berarti mengorbankan olahraga, waktu keluarga, perawatan kesehatan dan perawatan pribadi,” kata Profesor Jackson. “Kecuali jika keseimbangan ini berubah, kami akan selalu melihat siswa kelelahan karena itu terlalu berlebihan bagi mereka.”

Kekhawatiran tentang akomodasi

Mungkin juga ada tekanan yang datang dari luar pekerjaan akademis Anda. Kekhawatiran tentang akomodasi telah berkontribusi pada tingkat stres banyak siswa selama pandemi. Inggris Raya telah menyaksikan pemogokan sewa dan protes bagi siswa yang tidak dapat mengakses akomodasi siswa selama pandemi virus corona.

“Fakta bahwa siswa masih membayar sewa penuh untuk aset yang dalam banyak kasus tidak dapat diakses jelas akan berdampak pada kesehatan mental mereka,” kata Lydia Jones, pendiri Teman Serumah dan kampanye #SaveOurStudents.

SaveOurStudents adalah kampanye yang meminta pemerintah untuk menawarkan lebih banyak dukungan bagi siswa dan penyedia akomodasi selama pandemi.

“Siswa harus dapat fokus pada studi mereka, tetapi sebaliknya mereka harus memperjuangkan hak mereka dan mencoba mendapatkan diskon dan pengembalian dana untuk akomodasi mereka,” kata Jones.

Merasa terisolasi dalam pembelajaran online 

Pandemi virus korona telah membawa perubahan mendadak ke pembelajaran online. Di waktu normal, masih ada cukup banyak studi motivasi diri, tetapi karena COVID-19, interaksi tatap muka lebih sedikit.

Beberapa siswa mungkin merasa terisolasi karena ini. Jika semua ada di balik layar, rasanya tidak ada orang yang mendukung siswa. “Mahasiswa tidak melihat ribuan orang di universitas yang telah bekerja di belakang layar untuk mendukung kesejahteraan siswa.” kata Profesor Jackson.

Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa 73 persen mahasiswa merasa universitas mereka tidak memberikan dukungan kesehatan mental yang memadai.

Jones percaya bahwa pemerintah perlu berinvestasi lebih banyak pada siswa dan memberikan lebih banyak pelatihan pertolongan pertama kesehatan mental untuk petugas akomodasi siswa serta akademisi.

“Belum ada pelatihan kesehatan mental yang cukup di seluruh pendidikan tinggi secara keseluruhan,” katanya.

Tekanan finansial

Saat COVID-19 menutup restoran, pub, dan toko di seluruh dunia, banyak siswa kehilangan pekerjaan paruh waktu. Dalam banyak kasus, ini berarti hilangnya sumber pendapatan penting.

Jones berkata: “Siswa mendorong ekonomi paruh waktu di perhotelan, rekreasi, dan ritel. Siswa tidak memiliki keamanan di sekitar pekerjaan paruh waktu mereka. “

Dia menambahkan bahwa sebagian besar siswa di Inggris Raya juga belum dapat memperoleh manfaat dari bantuan keuangan apa pun dari pemerintah karena status paruh waktu mereka dalam peran mereka. Masing-masing masalah ini telah memberi tekanan lebih pada siswa, dalam waktu yang sudah penuh tekanan.

Sumber: topuniversities.com

Ada hal yang ingin anda tanyakan? Jangan ragu, silahkan hubungi kami. Konsultasi dengan kami gratis.

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami

13 Studi kasus teratas yang harus diketahui setiap siswa MBA

harvard business school hbs graduation

Jika Anda menghadiri sekolah bisnis, Anda akan membaca banyak studi kasus. Para Profesor menyukainya karena mereka menawarkan contoh yang nyata mengapa bisnis berhasil dan gagal. Praktik pengajaran metode kasus awalnya dirintis di Harvard Business School (HBS), di mana kurikulum MBA mengharuskan siswa membaca hingga 500 kasus selama program 2 tahun mereka. Metode kasus Harvard segera menyebar ke seluruh sekolah bisnis ketika para profesor berusaha mempersiapkan siswanya dengan tantangan memimpin dan pengambilan keputusan di tempat kerja. Ada beberapa kasus klasik yang harus diketahui setiap pelajar bisnis – seperti mengapa Apple mengubah namanya.

Mengapa Apple mengubah namanya

steve jobs original iphone

Kasus Apple Inc., 2008

Poin utama: Terkadang Anda tidak bisa menghadapi lawan secara langsung.

Apa yang terjadi? 3 dekade setelah pendiriannya, Apple Computers mengubah namanya dan menjadi Apple Inc. pada tahun 2007. Hal itu mencerminkan pergeseran fokus perusahaan dari komputer Mac yang ikonik ke produk digital lainnya seperti iPod, iPhone, Apple Watch, dan layanan streaming media. Ceruk Apple yang melebar menyebabkan penjualan yang meroket dan harga saham melonjak, menempatkan perusahaan Cupertino pada lintasan untuk menjadi perusahaan publik AS pertama dengan kapitalisasi pasar $1 triliun pada tahun 2018, Business Insider melaporkan. Sekarang, komputer Macintosh hanya menyumbang sepersepuluh dari bisnis perusahaan. Alih-alih mengalahkan saingannya Windows untuk mendapatkan lebih banyak saham di pasar komputer, Apple menemukan kembali dirinya sendiri dan mendefinisikan kembali ranah perangkat digital.

Bagaimana Lululemon mempertahankan pemujaannya

lululemon class

Kasus: , Budaya, dan Transisi di lululemon

Poin utama: Cari tahu cara membawa para pendiri ke dalam strategi daripada mengasingkan mereka. 

Apa yang terjadi? Pada 11 Desember, Lululemon mengumumkan hasil fiskal kuartal ketiga. Antara Agustus hingga November, perusahaan ritel tersebut menghasilkan $33 juta, meningkatkan pendapatan bersihnya menjadi $916 juta pada tahun 2019. Sebagian besar transformasi merek berusia 21 tahun ini dilakukan oleh mantan CEO Christine Day, yang memanfaatkan pengalamannya dalam mengembangkan merek Starbucks di seluruh dunia. agar selaras dengan model Lululemon. Day menggantikan pendiri Dennis “Chip” Wilson pada tahun 2008, dan dia melangkah ke perannya menghadapi banyak masalah: Toko berkinerja bagus, investasi besar dan kuat di lokasi dengan permintaan rendah, dan alur kerja yang buruk antar tim. Dia meyakinkan para pendiri untuk menghadiri program manajemen di Harvard dan Stanford sehingga mereka dapat lebih memahami bagaimana perusahaan harus berubah. Day meningkatkan timnya hampir tiga kali lipat dari yang memiliki 2.683 karyawan pada tahun 2008 menjadi 6.383 pada tahun 2013, sementara dia mendesain ulang struktur perusahaan, menurut data Pitchbook. Dalam waktu lima tahun, dia mengubah Lululemon menjadi pusat tenaga olahraga. Day mengundurkan diri sebagai CEO pada 2013 setelah serangkaian masalah kontrol kualitas dengan pakaian. Dia sekarang menjadi kepala eksekutif di Luvo, sebuah perusahaan makanan beku.

Bagaimana Cisco bangkit kembali

A visitor walks past a Cisco advertising panel as she looks at her mobile phone at the Mobile World Congress in Barcelona February 27, 2014. REUTERS/Albert Gea/File Photo

Kasus: Cisco Systems: Mengembangkan Strategi Sumber Daya Manusia

Poin utama: Investasikan dalam mengembangkan pemimpin dalam tim Anda

Apa yang terjadi? Cisco adalah salah satu perusahaan paling serakah di bidang teknologi. Itu membeli sekitar 10 perusahaan setahun, termasuk akuisisi Acacia senilai $2,6 miliar dan pembelian perusahaan chip Leaba senilai $380 juta pada 2019. Selama Dot Com Bubble pada 1990-an, prioritas pertama Cisco adalah meningkatkan skala, membawa hingga 1.000 karyawan baru setiap bulan dengan membeli perusahaan yang lebih kecil. Antara 1991 dan 2011, Cisco membeli lebih dari 140 perusahaan. Tetapi menskalakan startup lebih dari sekadar meningkatkan jumlah karyawan. Ketika Dot Com Bubble meledak, CEO John T. Chambers menyadari bahwa dia harus mengalihkan fokusnya dengan mengembangkan pemimpin dalam tim dan membangun perusahaannya daripada membeli lebih banyak tim melalui akuisisi. Perusahaan memperkenalkan “Cisco University”, program pelatihan untuk mempromosikan tenaga kerja yang serba guna. Dalam waktu tiga tahun, perusahaan ini tercatat sebagai salah satu perusahaan teratas di mana karyawannya paling mungkin untuk menjadi pemimpin. Saat ini, Cisco memiliki jaringan pembelajaran yang menawarkan berbagai jenis kelas, sertifikasi, dan program webinar di seluruh dunia.

Bagaimana USA Today menemukan kembali dirinya sendiri

USA Today

Kasus: USA Today: Mengejar Strategi Jaringan

Pengambilan kunci: Terkadang penjaga lama tidak bisa menangani kenyataan baru.

Apa yang terjadi? Seperti banyak publikasi cetak di awal 2000-an, USA Today menghadapi penurunan sirkulasi bisnisnya di tengah maraknya berita digital. Tom Curley, CEO perusahaan pada saat itu, melihat kebutuhan untuk mengintegrasikan perusahaannya dengan lebih baik dengan platform internet dan penyiaran. Tim manajemen dan stafnya menolak, mengklaim perbedaan budaya dan gaya kerja yang tidak dapat diatasi. Curley menyatakan bahwa itu penting untuk masa depan bisnis, dan akhirnya menggantikan lima dari tujuh manajer senior sebagai bagian dari perubahan. Namun demikian, kasus ini menekankan bahwa yang dibutuhkan perusahaan pada saat itu bukanlah pergantian staf yang lengkap: Diperlukan strategi bisnis baru dan integrasi yang lebih besar seiring peralihan perusahaan ke versi elektroniknya. Pada 2018, situs USA Today memiliki hampir 97,4 juta pengunjung unik dan 1,2 miliar tampilan halaman, menurut situs web perusahaan. Ini telah menjadi platform berita digital pemenang penghargaan.

Bagaimana Dreyer selamat dari bencana

Jeni's Splendid Ice Cream

Kasus: Es Krim Mewah Dreyer

Poin utama: Jangan mencoba memutar berita buruk atau menyesatkan pekerja.

Apa yang terjadi? Sebelum naik menjadi salah satu merek es krim paling populer di AS, Dreyer harus mengatasi restrukturisasi perusahaan. Pada akhir 1990-an, Ben & Jerry’s menandatangani perjanjian distribusi dengan Häagen-Dazs dan mengakhiri kemitraannya dengan Dreyer’s, The Wall Street Journal melaporkan. Meskipun masih memiliki kontrak dengan Healthy Choice dan Nestlé, Dreyer menghadapi berbagai masalah termasuk harga input yang tinggi dan jatuhnya penjualan lini produk rendah lemak. Eksekutif perusahaan terbang ke seluruh negeri dan bertemu dengan setiap karyawan untuk membahas rencana restrukturisasi. Mereka ingin melestarikan budaya keterbukaan dan akuntabilitas perusahaan. Dreyer terus berinvestasi dalam program kepemimpinan, dan perusahaan dapat bangkit kembali dalam beberapa tahun melalui konsistensi dan komunikasi yang efektif dengan para pekerjanya. Dreyer terus mengalami penjualan yang berfluktuasi pada tahun 2000-an, yang membuat perusahaan tersebut bergabung dengan Nestlé melalui kesepakatan senilai $2,4 miliar pada tahun 2002.

Bagaimana keputusan etis berbeda di luar negeri

FILE - This May 1, 2018 file photo shows Merck corporate headquarters in Kenilworth, N.J. Merck & Co. reports earnings Friday, Feb. 1, 2019. Merck & Co., Inc. reports financial results on Tuesday, July 30, 2019. (AP Photo/Seth Wenig, File)

Kasus: Merck Sharp & Dohme Argentina, Inc.

Poin utama: Tetap berkomitmen pada sila etis

Apa yang terjadi? 2019 adalah tahun yang baik bagi raksasa obat AS Merck & Co. Sejak meluncurkan obat kanker Keytruda, saham perusahaan telah melonjak hampir 40% dalam setahun terakhir, memberikan nilai pasar hampir $220 miliar. Salah satu cara untuk memastikan peningkatan penjualan Merck adalah jika itu termasuk dalam daftar layanan kesehatan pemerintah, dan ketika direktur pelaksana Antonio Mosquera bergabung dengan anak perusahaan Argentina, dia dihadapkan pada dilema etika. Mosquera ditugaskan untuk mengubah Merck menjadi organisasi bisnis yang lebih modern dan profesional. Selama proses seleksi magang yang sangat kompetitif, dia harus memilih di antara 2 kandidat, salah satunya adalah putra seorang pejabat tinggi dalam sistem perawatan kesehatan Argentina. Tersirat bahwa mempekerjakan siswa akan memastikan bahwa obat-obatan Merck akan dimasukkan dalam daftar pemerintah, yang akan meningkatkan penjualan. Itu adalah konflik antara keinginan Mosquera untuk mereformasi dan realitas melakukan bisnis di negara yang sedang berubah. Mosquera akhirnya memilih siswa yang tidak memiliki prestise pemerintah yang tinggi.

Sumber: businessinsider.com

Ada hal yang ingin anda tanyakan? Jangan ragu, silahkan hubungi kami. Konsultasi dengan kami gratis.

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami

Ingin Menjadi Pebisnis Professional? Wujudkan Di Brunel University Jurusan Business Computing

brunel   Lokasi Kampus                  : Brunel University Mulai Perkuliahan            : September Lama Studi                          : 3 tahun full time dan 4 tahun part time Apakah kalian tertarik dengan dunia bisnis? Apa kalian menaruh minat terhadap perkembangan teknologi? Ada jurusan yang oke banget nih dari Brunel University namanya Brunel Bussiness Computing. Kalian tahu kan perkembangan teknologi itu sangat membantu banget dalam pekerjaan sehari-hari manusia, dengan adanya teknologi pekerjaan bisa terselesaikan dengan mudah. Nah begitu juga dengan kegiatan bisnis guys.. Kegiatan bisnis yang biasa dilakukan oleh para pebisnis kini sangat terbantu dengan kehadiran teknologi. Melalui teknologi kegiatan bisnis seperti riset pasar, perkembangan informasi bisnis terbaru, ataupun komunikasi bisnis dengan mudah dilakukan dan gak pake ribet tentunya 😀 Jurusan Bussiness Computing ini akan mengajarkan kalian bagaimana sebuah teknologi informasi dan sistem dasar kompter bisa memfasilitasi segala kebutuhan bisnis manusia. Menggabungkan antara teori dengan praktek kerja nyata, kalian akan diajarkan tentang bagaimana menangani permasalahan di dalam sebuah organisasi  dengan menciptakan solusi melalui teknologi, agar bisa terselesaikan dengan cepat dan mudah. Tak hanya itu, nantinya kalian pun akan diajar mengenai bagaimana membangun sebuah e-bussiness yang sukses. Seperti yang kita tahu kini hampir setiap detik orang-orang dari berbagai belahan dunia mengakses internet, bagaimana kita sebagai siswa dari jurusan ini memanfaatkan peluang teknologi ini menjadi sebuah peluang bisnis yang menguntungkan. Alasan Kenapa Jurusan Bussiness Computing ini Recommended Buat Kamu Brunel_casestudy –          Suasana belajar yang menyenangkan. Sehari-hari kegiatan belajar di kelas tak hanya sekedar mendengarkan tutor memberi penjelasan tetapi siswa pun diajak untuk berdiskusi secara berkelompok, melakukan praktek di ruang laboratorium, dan melakukan berbagai kegiatan menyenangkan lainnya. –          Kalian akan mempelajari dua ilmu sekaligus guys yakni business dan computing yang dijadikan satu. Kedua ilmu ini adalah ilmu yang sangat diminati orang banyak. So kalian ga akan rugi jika mengambil jurusan yang satu ini 😀 –          Tenaga pengajar yang handal dan prfesional. Apa Saja yang Dipelajari di Bussiness Computing Nah kalo soal pelajarannya gimana ya? Apa aja sih yang dipelajari di jurusan Bussiness Computing Brunel University ini? berikut ini beberapa pelajaran yang akan diajarkan jika kamu mengambil jurusan ini: –          Programming. –          Data information. –          Information system and organisations. –          Logic and computation. –          Software development and management. –          Bussiness analysis and process modelling. –          Software project management. –          Bussiness computing project. –          E-bussiness. –          Dll. Semua yang diajarkan disini gak cuma teori aja lho guys.. Ada juga kegiatan praktek dan pembuatan project work yang akan menambah dan mengasah kemampuan para siswa. Eh iya, ngomong – ngomong lihat dulu yuk testimoni salah satu mahasiswa Brunel University tentang jurusan ini?
Persyaratan Masuk Untuk bisa menjadi siswa di jurusan Bussiness Computing ini kalian harus melewati beberapa persyaratan guys.. Salah satunya adalah persyaratan bahasa Inggris yang menentukan kalian bisa diterima di jurusan ini atau tidak. Persyaratn tersebut antara lain: –          IELTS 6.5 (minimal skor 5.5 di semua area). –          TOEFL Paper Test: 580 (TWE 4). –          TOEFL Internet Test: 92 (R18, L17, S20, W17). –          Pearson: 58 (minimal 51 di semua subscores). –          BrunELT: 65% (minimal 55% di semua area). Biaya Kuliah Ngomong-ngomong soal biaya kuliah, biaya kuliah di jurusan Bussiness Computing ini masih terjangkau kok. Biaya kuliah ini sepadan dengan kualitas pendidikan yang akan kalian dapat nantinya. Kalian hanya perlu mengeluarkan dana sebesar £14,250 untuk siswa full time per tahun. Prospek Karir Soal prospek karir nih guys.. Jurusan Bussiness Computing ini memiliki prosepk karir yang luas banget lho guys. Diharapkan nantinya lulusan dari jurusan ini bisa menjadi: –          Wiraswasta. –          Konsultan bisnis. –          Ahli komputer. –          Ahli strategi pemasaran. –          Data analyst. –          Manajer –          E-Bussiness specialist. –          Dll. Computer Science at Brunel images (3) Bussiness Computing ini merupakan salah satu jurusan yang termasuk ke dalam departemen computer science guys.. Computer Science ini adalah departemen unggulan di Burnel University. Lebih dari 50 staf akademik yang mengajar disini. Tiap staf pengajar yang ada disini memiliki latar belakang dalam computing industry. Fasilitas yang disediakan oleh departemen ini gak bisa diremehin lho guys! Tercatat ada sekitar 250 komputer dan server yang bisa digunakan khusus untuk para siswa yang terdaftar di departemen ini. semua komputer dilengkapi dengan perangkat lunak versi terbaru. Wiih keren banget ya guys.. Jadi ngerasa eksklusif ya hihi 😀 Ada hal yang ingin anda tanyakan ?  Jangan ragu , silahkan hubungi kami . Konsultasi dengan kami gratis .

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami