Selalu Kesiangan Masuk Kuliah? Coba Cek 6 Tips untuk Bangun Pagi Ini!

wake-up Duh bangun pagi kalau gak terbiasa pasti sulit banget dilakukan kan guys.. Apalagi kalo cuaca dingin, pasti lebih milih untuk berdiam diri dibawah selimut yang hangat aja kan?!  Belum lagi kalau harus berangkat ke sekolah atau ke kampus di pagi hari.. Rasanya pasti males banget deh. Eitss tapi kebiasaan malas bangun pagi harus segera kamu hilangkan lho guys.. Kenapa? Karena bangun pagi merupakan salah satu kunci kesuksesan. Banyak lho para entrepreneur, penulis, ataupun pekerjaan lainnya yang karena disiplin bangun pagi nih guys mereka menjadi sukses dikarenakan suka bangun pagi. Bangun pagi juga banyak manfaatnya guys.. Dengan bangun pagi setiap hari kalian akan mendapatkan udara pagi yang sejuk, waktu beraktifitas lebih lama, dan masih banyak lagi. Nah buat kalian yang masih susah untuk bangun pagi berikut ini ada beberapa tips yang berguna yang bisa kalian lakukan dalam kehidupan sehari-hari oleh Julie Morgenstren seorang management expert sekaligus penulis buku “Never Check Email in the Morning”. Cekidoot! 1.       Ubah Pola Pikir AlarmClockKebanyakan orang terburu-buru tidur karena ingin cepat menyelesaikan sesuatu. Orang-orang harus memisahkan setiap kegelisahan yang dialami setiap harinya. Tetapi Julie Morgenstren mengajarkan pada kliennya untuk berpikir secara berbeda. “Pertimbangkan untuk tidur lebih awal pada hari selanjutnya,” kata Morgenstren. Tambahkan pola pikir tersebut kedalam pola pikir sehari-hari akan membantu kalian dalam mengubah sudut pandang dalam tidur. “Tidur bisa menjadi sebuah elemen aktif, seperti mengisi ulang baterai untuk tenaga.” 2.       Mengatur Waktu Tidur SleepKebanyakan dari kita sangat kekurangan tidur, dan terus mengurangi waktu tidur setiap hari akan membawa kalian dalam kegagalan. Satu-satunya cara untuk sukses adalah pergi tidur lebih cepat agar kebutuhan tidur pada tubuh dapat terpenuhi. “Bangun pagi membutuhkan usaha yang fundamental dan butuh kerja keras. Ini mengharuskan kalian untuk mengubah kebiasaan yang sebelumnya,” ujar Julie Morgenstren. 3.       Mengatur Kegiatan di Malam Hari tvSelain mengatur waktu tidur, kegiatan di malam hari pun perlu diatur agar tidak terlalu melakukan kesibukan pada waktu malam. Atur pola makan malam tidak kurang dari 2-3 jam sebelum tidur. Hal tersebut sangat efektif dilakukan agar mudah terlelap tidur dan tidur dengan nyenyak. Sebisa mungkin jangan melakukan kegiatan seperti membaca buku atau menonton film yang sifatnya akan membutuhkan banyak waktu sehingga sulit tertidur. “Kalian tidak realistis jika kalian mengatakan, kalian akan bangun di pagi hari namun tidak melakukan apapun untuk  merealisasikannya ,’ kata Morgentstren. 4.       Persiapkan Kegiatan di Pagi Hari setTerkadang apa yang membuat kita tetap tertahan di tempat tidur adalah betah berlama-lama di bawah selimut yang hangat sehingga membuat beranjak dari kasur pun enggan. Namun, hal tersebut bisa dihindari lho guys.. Caranya dengan membuat daftar aktifitas yang bisa kita lakukan di pagi hari. Tujuannya adalah agar kita selalu mengingat ada aktifitas yang harus dilakukan. Jika kalian berencana untuk olahraga pagi hari, kalian bisa buat daftar apa saja yang dibutuhkan dan olahraga yang ingin dilakukan seperti: jika ingin melakukan olahraga basket, siapkan bola basket, baju olahraga, sepatu kets, dan lain-lain. “Mencoba sesutu yang baru dan berbeda akan membuat perasaanmu  jadi berwarna,” kata Morgenstren. 5.       Matikan Segala Alat Elektronik turn-off-lightsSebisa mungkin 90 menit sebelum tidur, pastikan semua alat elektronik yang ada di sekitar kalian mati. Tujuannya agar suara berisik dari alat elektronik tersebut tidak menggangu waktu tidurmu, selain itu juga agar pikiran kalian tidak melulu memikirkan barang elektronik tersebut seperti menonton tv, cek email, sosial media, dan lain-lain. Mendengarkan musik yang ringan sebelum tidur pun dapat membantu kalian untuk tidur lebih cepat. “Ini seperti meminum minuman Red Bull sebelum tidur, tidak ada kemungkinan untuk bisa tidur cepat,” kata Morgenstren. locking-door 6.       Buat Kegiatan Rutin Sebelum Tidur Buatlah kegiatan rutin yang bisa kalian lakukan sebelum tidur. Lakukanlah hal-hal mudah sebelum tidur, seperti mengecek jendela kamar tidur, mengunci pintu rumah, mematikan lampu, dan lain-lain. Hal kecil seperti itu selain bermanfaat untuk mengecek keamanan rumah sebelum tidur juga membantu kalian untuk bisa cepat tidur karena semua hal telah dilakukan dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Nah itu tadi enam tips yang bisa berguna untuk kalian yang sussah atau males banget untuk bangun pagi. Masih banyak lagi tips lainnya agar kalian bisa dengan mudah bangun pagi dan disiplin dalam waktu. Bangun pagi tak hanya sehat untuk tubuh tetapi juga akan memberikan kalian kelebihan waktu yang biasanya tidak kalian dapatkan. Dengang bangun pagi hari kalian bisa mendapatkan udara yang masih segar banget lho guys.. Semoga tips kali ini bisa kalian terapkan sehari-hari ya ^^ Ada hal yang ingin anda tanyakan ?  Jangan ragu , silahkan hubungi kami . Konsultasi dengan kami gratis .

Email:  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami

Published by

Tinggalkan Balasan