Bulan: Agustus 2014

Rutinitas di pagi hari memang penting, tetapi ritual sebelum tidur dapat memiliki dampak serius pada kesuksesanmu. Mengapa begitu? Itu karena hal terakhir yang kamu lakukan sebelum tidur mempengaruhi tingkat suasana hati dan energimu di esok hari, karena hal tersebut juga seringkali menentukan seberapa baik dan seberapa lama kamu tidur.

Nah, kali ini kita mau ngebahas gimana orang-orang sukses di dunia menghabiskan malam mereka sebelum tidur. Ternyata beberapa di antaranya, seperti Presiden Obama dan penulis Michael Lewis adalah ‘night owl‘ atau sebutan bagi mereka yang suka begadang dan tidur larut malam. Sementara yang lainnya, seperti Arianna Huffington dan Sheryl Sandberg tahu betapa pentingnya tidur dan lebih memilih untuk menenangkan diri sebelum tidur.

Berikut ketiga belas orang sukses dengan hal-hal yang mereka lakukan sebelum tidur:

1. Presiden Barack Obama adalah ‘night owl’ yang suka bekerja di malam hari

Nggak kaya pendahulunya, George W. Bush, yang lebih suka bangun pagi, presiden Obama lebih suka begadang, menurut laporan Carrie Budoff Brown di Politco. Katanya beliau suka mengadakan conference call dengan staf senior hingga pukul 11:00 dan suka membaca atau menulis sebelum tidur.

Dalam sebuah wawancara 2011 dengan Newsweek, Obama menyebut dirinya seorang ‘night owl’ dan menggambarkan rutinitasnya pada malam hari:

“[Saya] makan malam dengan keluarga, bermain dengan anak-anak, dan menidurkan mereka sekitar pukul 8:30. Dan kemudian saya mungkin akan membaca dokumen-dokumen singkat atau mengerjakan laporan atau menulis sesuatu sampai sekitar pukul 11.30 WIB, lalu saya biasanya memiliki sekitar setengah jam untuk membaca sebelum tidur sekitar tengah malam pukul 12:30, kadang-kadang lebih larut. ”

Presiden Obama juga mengatakan bahwa jika beliau pulang larut malam, ia biasanya nonton ‘The Daily Show.’ sebelum tidur. ‘Saya pikir Jon Stewart itu brilian,’ ungkap Presiden Obama pada Rolling Stone.

 

2. Penemu Benjamin Franklin menanyakan dirinya pertanyaan yang sama setiap malam

Dalam autobiografinya, Franklin menguraikan jadwal yang membawanya kepada ‘kesempurnaan moral.’ Dalam jadwal yang ideal ini, Franklin selalu bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan untuk perbaikan diri atau self-improvement yang sama setiap malam: ‘Hal baik apa yang telah saya lakukan hari ini?’ atau ‘What good have I done today?‘

Beliau menggambarkan ritual lainnya sebelum tidur seperti “meletakkan segala sesuatu di tempatnya, makan malam, musik atau percakapan, dan examination of the day.” Franklin juga memantau kemajuannya pada self-improvement setiap harinya.

 

3. Sheryl Sandberg, COO Facebook, mematikan hpnya pada malam hari

Sandberg memang mungkin bekerja untuk sebuah perusahaan teknologi, tapi ia tahu kapan harus mematikan hpnya.

Sandberg mengatakan pada USAToday bahwa hal tersebut memang berat, tapi ia mematikan ponselnya pada malam hari agar ia tidak terbangun tengah malam.

‘Hal pertama yang saya lakukan di pagi hari dan hal terakhir yang saya lakukan di malam hari adalah memeriksa e-mail saya.’ kata Sandberg.

 

4. Winston Churchill memiliki ritual di sore hari seperti tidur siang, mandi, dan minum

Perdana menteri Inggris ini selalu mentaati rutinitas sehari-harinya apa pun yang terjadi. Dalam buku ‘Daily Rituals: How Artists Work,’  penulis Mason Currey mencatat jadwal Churchill:

Sekitar pukul 17.00, perdana menteri akan minum wiski ringan dan soda sebelum tidur siang selama satu jam setengah. Churchill mengatakan tidur siang ini memungkinkannya untuk bekerja selama 1,5 hari setiap 24 jam. Ketika ia terbangun, ia mandi dan bersiap-siap untuk makan malam.

Pada pukul 20:00, Churchill akan makan malam, yang lalu seringkali dilanjutkan dengan minum-minum dan bercerutu sampai lewat tengah malam. Karena jadwal tidur yang tidak teratur itu, kabarnya Churchill pernah mengadakan pertemuan Kabinet Perang di kamar mandinya.

 

5. Rutinitas malam hari Stephen King adalah mencuci tangan dan memastikan semua bantalnya menghadap ke arah tertentu

‘Rutinitas saya tidak berbeda dari rutinitas tidur lainnya,’ kata King yang tercatat dalam buku Lisa Rogak, ‘Haunted Heart: The Life and Times of Stephen King.;

‘Saya sikat gigi, saya mencuci tangan. Mengapa ada orang yang mencuci tangan mereka sebelum mereka tidur? Saya tidak tahu. Dan bantal seharusnya dihadapkan pada satu arah. Bagian alas bantal yang terbuka seharusnya ada di bagian bawah bantal. Saya tidak tahu kenapa.’

 

6. Arianna Huffington hanya membaca ‘buku yang sebenarnya’ sebelum tidur

Arianna merekomendasikan untuk menjauhkan iPad, Kindle, laptop, dan barang-barang elektronik lainnya dari kamar tidur untuk melepas lelah.

Sebaliknya, ia lebih suka membaca dengan cara kuno, yaitu membaca ‘buku yang sebenarnya.’

 

7. Michael Lewis memilih untuk menulis pada jam 19.00 malam hingga jam 04.00 pagi

Penulis Robert Boynton bertanya pada Lewis tentang rutinitas menulis idealnya, seperti yang tercatat dalam buku ‘The New New Journalism:’

‘Dengan peralatan sendiri, tanpa keluarga, saya biasanya mulai menulis pada jam 7 malam dan berhenti pada pukul 4 pagi’ kata Lewis. ‘Itu adalah cara yang saya gunakan untuk menulis. Saya suka selangkah lebih maju dari semua orang. Saya suka berpikir sendiri, ‘Saya akan memulai pekerjaan untuk besok hari, malam ini!’ Larut malam biasanya luar biasa tenang. Tidak ada panggilan telepon, tidak ada interupsi. Saya senang ketika saya tahu tidak ada orang yang mencoba untuk menghubungi saya.’

 

8. Mantan Karyawan Google Keval Desai bekerja pada malam hari agar ia bisa berkonsentrasi

Desai, mantan direktur produk Google dan saat ini mitra di InterWest Partners, mengatakan bahwa begadang adalah kebiasaannya. Desai mengatakan ia suka memilih satu proyek per malam dan tidak akan tidur sampai proyeknya selesai.

‘Pada siang hari sebagian besar waktu saya dihabiskan dalam pertemuan dengan pengusaha, dan satu-satunya waktu saya dapat menyendiri untuk melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi adalah ketika seisi rumah sedang tidur,’ katanya.

 

9. Kate White, mantan Editor-in-Chief Cosmo suka menulis sambil berdiri di dapur

Sebagai editor majalah, White lebih suka menulis fiksi di pagi hari dan beralih ke editing majalah dan blogging di malam hari.

‘Trik gila saya adalah saya secara teratur melakukan pekerjaan saya berdiri di dekat penggiling daging di dapur saya. Jika saya bekerja sambil duduk, saya akan tertidur,’ ujar White. ‘Saya tahu memang kedengarannya mengerikan, tapi saya memikirkan hal tersebut seolah-olah saya mengelola bar di malam hari, yaitu bar penuh ide. Dan saya selalu menyalakan TV di dapur agar tidak kelihatan terlalu sepi. Saya minum beberapa espresso di malam hari yang benar-benar membantu.’

 

10. Bill Gates selalu membaca satu jam sebelum tidur, nggak peduli betapa larut ia sampai rumah

Miliarder Microsoft tersebut mengatakan bahwa ia membaca satu jam hampir setiap malam. Hal tersebut merupakan bagian dari rutinitasnya di malam hari yang dapat membuatnya tertidur.

Ia menikmati buku yang ‘sangat informatif dan ditulis dengan indah’ dan topik bacaannya berkisar dari kesehatan, perubahan iklim, bisnis hingga politik.

Gates mengatakan ia menganggap dirinya seorang pembaca yang sangat cepat, meskipun ia nggak pernah mengambil kursus membaca cepat.

 

11. Vera Wang menggunakan waktu tenangnya untuk melihat bahan-bahan yang dikirim staffnya 

‘Kamarku adalah tempat kudusku,’ kata perancang busana tersebut pada Fortune 2006 ‘Kamarku seperti sebuah tempat berlindung, dan kamarku adalah tempat di mana aku bisa banyak merancang, setidaknya secara konseptual jika tidak secara harfiah.

Wang mengatakan staffnya mengirimkan bahan-bahan ke rumah, ‘dan saya selalu membacanya di malam hari, satu-satunya waktu ketika tujuh orang tidak akan datang kepada saya sekaligus,’ lansir Fortune.

 

12. CEO Buffer, Joe Gascoigne, jalan setiap malam sebelum tidur

Gascoigne berjalan kaki selama 20 menit setiap malam untuk benar-benar melepaskan dirinya dari pekerjaannya sebelum ia mematikan lampu.

‘Ini adalah periode relaksasi, dan memungkinkan saya untuk mengevaluasi pekerjaan sehari-hari, berpikir tentang tantangan yang lebih besar, berhenti berpikir tentang pekerjaan secara bertahap, dan akhirnya mencapai keadaan kelelahan,’ tulisnya dalam posting-an blognya.

 

13. Kenneth Chenault, CEO American Express, menuliskan tiga hal yang ia ingin capai di hari berikutnya

Sebelum tidur di malam hari, Chenault mengatakan ia suka menuliskan tiga hal yang ia ingin capai di hari berikutnya. Hal ini membantunya memprioritaskan hal pertama keesokan harinya.

 

 

 

 

Ada hal yang ingin anda tanyakan ?  Jangan ragu , silahkan hubungi kami . Konsultasi dengan kami gratis .

ACCESS EDUCATION 

Whatsapp :  0812 5998 5997

Line          :  accesseducation

Telegram  :  0812 5998 5997

Email :  info@konsultanpendidikan.com

Alamat Lengkap Kami